向内求索，时间自宽！赵旭州先生解如何面对“时间不够用”

发布时间：2026-10-28 浏览次数：26次

“时间不够用”，这句话几乎成了现代人的口头禅。工作做不完，书没时间读，家人陪得少，连自己静一静都成了奢侈。我们总以为，只要把日程排满、把速度提快，就能追上时间。可是，越追越累，越忙越空。直到听了阳明商道集团总裁、龙冈书院执行院长赵旭州先生对“时间不够用”的解读，才让我们猛然意识到：问题从来不出在时间上，而出在我们自己的心上。

赵旭州先生将阳明心学的智慧融入现代人的现实困境，一针见血地指出：所谓时间不够用，往往不是时间真的少了，而是我们想要的太多、取舍的太少，心不定，事就乱，事一乱，时间自然就不够用了。他讲王阳明，讲“心即理”，讲“知行合一”，讲“事上磨练”。这些听起来古老的词汇，落到“时间管理”这个具体问题上，竟有了拨云见日的力量。

注：龙冈书院执行院长、第八届中国阳明心学高峰论坛组委会执行主席、阳明商道集团、恩次方总裁 赵旭州

我们大多数人对时间的态度，其实是一种“占有式”的焦虑。我们恨不得把每一分钟都塞满，仿佛空闲五分钟就是一种罪过。于是，开会时想着回邮件，回邮件时又想着明天的方案；刷着手机看信息，心里却惦记着还没读完的书。表面上，我们一直在做事；实际上，我们从未真正专注在任何一件事上。赵旭州先生说，这是“心散”。心散了，精神就四分五裂，哪怕有二十四个小时，也像一面打碎的镜子，照不出完整的生活。反而是那些真正厉害的人，并不是时间比我们多，而是他们能在有限的时间里，守住一个“定”字。定，就能专注；专注，就能深入；深入，就能生出效率。

你是否也是一个典型的“计划控”。每天早上，会列一张长长的清单，把工作、学习、健身、阅读、社交全部写进去，甚至精确到每一小时要做什么。但结果是，大多数计划都无法按时完成。一旦有一件事拖延，后面的安排就全部崩盘，于是我们开始自责、焦虑，为了追上进度，不得不熬夜，第二天又精神萎靡，形成恶性循环。听了赵旭州先生的讲解让我们明白了，我们犯了一个根本性的错误：把时间当成了敌人，总想“打败”它；把事情当成了负担，总想“做完”它。可是，人的一生，事情是永远做不完的。真正需要做对的，不是“更多”，而是“更重要”。

注：图片来自赵旭州院长的书法作品

赵旭州先生谈到“龙冈书院”的传承时，特别提到王阳明在龙场悟道后所强调的“心外无物，心外无事”。他说，万事万物不在心外，事情的重与轻、急与缓，其实都是我们内心价值排序的投射。你觉得时间不够用，是因为你心里没有一套清晰的、稳定的价值标准，于是什么都想要，什么都不敢放弃。相反，如果一个人知道这一生究竟要成为什么样的人、做成什么样的事，那么每一天的时间自然就有了方向。有了方向，时间就不再是一条被切碎的铁链，而是一条奔流不息的河，载着你向前。

这解读让我们开始尝试用“减法”来代替“加法”。每天早晨，我不再问自己“今天要做什么”，而是问自己：“今天什么事情，是真正值得我投入的？”然后，我只挑出一件最重要的事，把绝大部分精力放在它上面。其他的琐事，能委托的委托，能合并的合并，能砍掉的砍掉。听起来好像做的事情少了，但完成的质量反而高了，整个人也不再被“忙”这一层灰尘蒙住双眼。我们会发现，当我不再试图抓住所有时间，时间反而开始眷顾我。

注：图片来自赵旭州院长的网络课程

赵旭州先生还讲到“知行合一”对时间管理的重要意义。他说，很多人所谓“没有时间”，其实是因为“知”和“行”之间隔着一条巨大的鸿沟。比如，明明知道锻炼重要，却总说没时间；明明知道陪伴家人重要，却总把手机带在身边；明明知道学习重要，却花大量时间在无意义的应酬上。这就叫“心口不一”。当我们说到做不到时，内心就会出现冲突，这种冲突会消耗比做事本身更多的能量。人累，往往不是因为事多，而是因为内心拉扯。要想时间够用，就必须让自己的“知”和“行”对齐。你认可什么是重要的，就用时间去做它，而不是嘴上说重要，行动上却背叛它。

你是否也回想自己，经常向同事抱怨“太忙了，没空学新技能”，可每天晚上，我却能在短视频里刷上两小时。我们不是没有时间，是把时间给了“容易”的消耗，而不是给了“重要”的成长。赵旭州先生的话点醒了了我们：时间是最诚实的，它从不撒谎。你把它花在哪里，你就是什么样的人。所谓时间管理，说到底，是自我管理，是价值观的落地，是心性的修炼。

他还特别提醒，要“事上磨练”。很多人想着，等我有了大块时间，再好好做一件大事。但实际上，时间永远不可能是“整块”的，生活总是充满打断和意外。如果我们不能在日常琐碎中保持定力，那就永远无法等到一个完美的时机。真正的高手，不是等待风暴过去，而是在雨中起舞。他举例子说，王阳明带兵打仗时，仍然每天坚持讲学，看似忙得不可开交，却依然从容不迫。为什么？因为他的内心有了“主心骨”，外在再嘈杂，也不能撼动内在的秩序。我们不是没有能力应对繁忙，而是缺少这个“主心骨”。这个主心骨，就是一个人清清楚楚的志向和踏踏实实的践行。

注：图片来自赵旭州院长的网络课程

听完赵旭州先生的讲解，让我们开始重新整理自己的生活。是否可以把手机里的通知全部关掉，只在固定的时间处理信息；是否可以在书桌前贴了一张纸条，上面写着“此刻，只做这一件事”；是否可以每天给自己留出三十分钟，什么也不干，只是静坐或散步，让心沉下来。此刻终于理解了赵旭州先生说的那句话：“时间不够用，不是世界太快，而是你心太乱。”

此时你是否不再抱怨时间太少，不再给自己制订那种令人窒息的时间表，而是回到内心，问一问自己：这一刻，什么最重要？我的心在哪里？然后，把全部精力交付给当下。

时间永远是够用的，就看你用它来装什么。如果我们用时间去填充焦虑，时间就会变成牢笼；如果我们用时间去承载热爱，时间就会变成翅膀。赵旭州先生，让我对“时间不够用”有了全新的理解。这不仅仅是一堂时间管理的课，更是一堂人生哲学的课。它让我明白：真正能管理时间的，不是钟表，而是心灵。任何向外追逐的方式，都无法解决时间匮乏的错觉；唯有向内求索，安顿好这颗心，时间才会变得宽阔而从容。

此后，愿我们都能少一些慌张，多一些笃定。在有限的长度里，活出无限的密度；在日复一日的奔忙中，守住自己的“龙冈”宁静。此心光明，时间自宽。

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