赵旭州：学会识别心理健康，是成年人的必修课

发布时间：2026-9-28 浏览次数：104次

赵旭州先生是阳明商道集团总裁、龙冈书院执行院长，他不仅在企业经营、商业智慧上有独到见解，对人的心理状态、内在修为也有非常接地气的观察。他提出的很多观点，让我们开始重新审视自己和他人的言行，也让我们意识到：心理健康不是一句空话，而是每个人都需要认真对待的功课。

注：龙冈书院执行院长、第八届中国阳明心学高峰论坛组委会执行主席、阳明商道集团、恩次方总裁 赵旭州

赵旭州先生用一个很形象的比喻开场——心理健康的人，有点像一部可以适应各种路况的车子。他也可以喜怒哀乐，也可以嬉笑怒骂，但你感觉到他的内核是一致的，他的三观和他整个人的状态是统一的。这句话让我们一下子明白了什么叫“心理不健康”。我们平时往往把心理问题等同于“发疯”“歇斯底里”，但赵先生说得很清楚：真正的问题在于“不一致”。一个人表面和善，内心却充满攻击性；平时正常，一遇小事就失控；嘴上说尊重，行动却处处越界——这些都是心理不够健康的表现。而这种“不一致”是藏不住的，只要假以时日，一定能看出来。他甚至给出了一个很具体的时间感：基本上100天。这句话意思是不要被一时的印象欺骗，时间会照出一个人真正的心理底色。

注：图片来自赵旭州院长的书法作品

赵旭州先生还提到一个非常重要的观察维度：看一个人是否把外在很多无关的信息往自己身上“对号入座”。这是一种妄想症的表现。比如一个人特别关注某个明星或某个公众人物，对方随便说一句话、做一个举动，他就觉得是针对自己的，于是大喜大悲，今天崩溃，明天开心，平地起波澜。明明什么都没发生，他刷到一条新闻就情绪失控了，身边的人却完全摸不着头脑。赵先生提醒我们，很多影视剧都会声明“本故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合”，其实就是怕观众对号入座。如果一个人在现实生活中总是把无关的外界信息往自己身上揽，那么他的心理状态就需要警惕了。这一条给了我们很大的启发：我们身边确实有那种“玻璃心”的人，别人根本没提他，他却觉得大家都在议论他；别人发一条朋友圈，他就觉得是在含沙射影。以前觉得这可能只是敏感，现在明白了，这是一种把外部信息“内化”为攻击的倾向，本质上是一种不健康的信号。

注：图片来自赵旭州院长的网络课程

另一个识别标准是情绪是否长期处于“失控”状态。赵旭州先生说，一个人如果情绪经常大喜大悲、大起大落，对待身边的人反复无常，今天翻脸、明天道歉，后天又翻脸，那他的心理多半是失控的。像一匹撒缰的野马，前进、后退、暂停都不受自己控制。正常的时候是个好人，充满歉意；一旦发作起来，就变成另一种人。这样的人看似在发脾气，其实是被情绪奴役，根本驾驭不了自己。我们不仅要小心他们，更不要在他们发作时去刺激，因为当他失控时，下一个受伤的可能就是你。

还有一个更具体的观察点：看一个人在与别人发生小的语言摩擦，尤其是对方并非恶意、只是观点不同的情况下，他的反应是什么样的。赵旭州先生指出，如果一个人语言过激，带着强烈的攻击色彩，不是在论述观点，而是猛烈地攻击对方，那么他心理上可能存在攻击性人格。对方没有敌意、没有伤害，仅仅就是一句话，他却不依不饶，说什么都不行，非常偏执。这种状况一旦表现出来，就说明心理不够健康。你是否也遇到过这样的人，明明只是一次很普通的讨论，对方却像是被冒犯到了底线，言辞之间全是攻击和侮辱。是否当时也只觉得这人“脾气大”，现在回想起来，这已经超出了性格范畴，是一种需要被正视的心理问题。

赵旭州先生还强调，心理不健康的人并不只是自己疯癫，他也会伤害别人。就像街边的小疯狗，自己很可怜，但疯狗会咬人，所以我们才会打狂犬疫苗。这句话虽然有点刺耳，但很真实。我们带着同情心去体谅那些心理不健康的朋友，想去规避对他们的伤害，但同样地，也要规避被他们伤害。赵先生给了一个很务实的建议：及早地去和自己相处，和自己达成和解，把不必要的那些“清空”。如果自己真的做不到，心里真的有问题，那就去找心理医生。这并不可耻，反而是一种负责任的态度。

注：图片来自赵旭州院长的网络课程

学会识别心理健康，不仅是为了保护自己，更是为了帮助他人。赵旭州先生说得很实在：朋友之间，问题每天发生，不在于小问题，如果来一个大炸雷就会很麻烦。所以我们应当多加关注身边人的情绪，给予关怀和关切，这种关注本身，也是一种很好的帮助——至少不让他生气，也是最大的善待和善意。

赵先生的解读提醒我们每一个人：要做一个内心一致、表里如一的人，不要被情绪牵制，不要对号入座，不要把观点摩擦升级为人身攻击。同时，也要用慧眼去观察身边的人，既不盲目地贴标签，也不麻痹地忽视风险。心理健康是我们每个人都要在乎的“心理卫生”，它比每天刷牙洗脸更重要。

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